Vida nueva en la ciudad

¡Es hora de activarte!

La pista de La Mexicana pasa por un lago
Foto Irvin Olivares
Te ayudamos a cumplir tu proposito más importante: una salud óptima. La ciudad tiene espacios para que logres verte y sentirte bien sin dejar de divertirte.
Por Jesús Díaz, Araceli García, Diana Rivero e Iván Elvira

La capital tiene opciones para que te pongas en forma. Ya no hay pretextos para postergar tu salud, aprovecha parques, albercas y hasta lugares para meditar.



¿Alguien podría parecerse a su ciudad? Si es así, los capitalinos somos un ente caótico que sortea sus contratiempos con resultados más bien mediocres; a veces nos lucimos, otras damos pena.Pasa que iniciamos el año con la idea clara de renovarnos:  las calles vacías  los primeros días nos invitan a creer que esa paz se puede extender, hasta que la realidad —con su mole de autos y gentío— nos alcanza. Lo mismo ocurre  con los habitantes, arr


 

02 Escala



El muro más grande de Latinoamérica está en la capital y tú puedes ser uno de los que logren escalarlo, ¿aceptas el reto?Para intentar pasar esta prueba sólo necesitas de un arnés, casco y la fuerza de tus piernas y manos, pues la pared artifical de The Muro —con 36 metros de altura— te llevará a vivir una experiencia llena de adrenalina.En este lugar, ubicado sobre Eje Central, el objetivo es poner a prueba todos tus sentidos. Si logras llegar a la cima la vista ser


 

03 Yoga.



Más que un ejercicio, el yoga es toda una disciplina. La tonificación de cada músculo, flexibilidad y resistencia hasta una mejora en la concentración o aliviar el estrés son algunos de sus factores positivos.Tan importante es la práctica como el aprendizaje de la filosofía;  se requiere obtener desde las bases hasta conocer los diferentes estilos, como el Ashtanga, Hatha o Vynyasa. En la colonia Roma se encuentran Blanco Yoga y Bik


 



Llevar una dieta equilibrada va más allá de sólo comer frutas y verduras, en realidad  incluye desde una lechuga hasta un pedazo de pan. El secreto está en ese balance.Para compensar todo lo que comimos y alejarnos de los puestos de comida ambulantes,  una opción es recurrir a platillos que, además de ricos, sean ligeros para el cuerpo. En Lunch Garden esto es prioridad.   


 



Cualquier persona sin importar su edad puede practicar la natación.  Sus beneficios son varios: quita el estrés, mejora la circulación, vuelve más resistentes los huesos, favorece el sistema cardiorrespiratorio y, además, es el deporte donde se queman más calorías; un nadador profesional  consume alrededor de cuatro mil al día, es decir, el doble del promedio.  Seas un experto o alguien que inicia, hay  opciones pa


 

06 Medita



La paz es una de las virtudes que todo ser humano quiere alcanzar. Casa Florence, ubicada en Río Niágara 67 en la colonia Cuauhtémoc, privilegia esa sensación   en el medio de una ciudad caótica. Si quieres tener un estilo de vida más saludable y necesitas  ayuda, aquí la encontrarás.  En la azotea  se imparten clases de  meditación y yoga; en el primer piso hay un restaurante de comida saludable y 


 



Bailar pole dance es  interesante y sexy; como ejercicio es muy bueno para tonificar los músculos y mantenerse en forma, además de ser divertido.En Pole dance school la clase dura una hora y media y se toma una vez a la semana. Cada alumna cuenta con un tubo  y, para que reciba la mayor atención, los grupos son de máximo  10 personas.En cualquiera de sus sucursales —Coapa, Pedregal del Lago, Del Valle y Satélite— te motiv